Sovražite, ko zvečer ne morete zaspati?
Obračate se na eno, pa na drugo stran, vsake toliko se zbudite, nato pa vsako uro na stranišče…
Končno zaspite in že zvoni budilka.
Počutite se zaspani, utrujeni in razdražljivi, a morate v službo.
Če ne želite, da se te neprespane noči dogajajo vse pogosteje, imamo mi malce nenavaden trik! Dodajte v spalnico rastline, ki bodo prečistile zrak v spalnici in izboljšale kvaliteto vašega spanca.
Tukaj je seznam top 5 rastlin, ki vam bodo pomagale spati mirneje, globlje in bolj čvrsto:
1. Spathiphyllum
Spatiphyllum, lat. Spathiphyllum (nekateri mu pravijo tudi jadrnica) je znana sobna rastlina za prečiščevanje zraka. Je tako učinkovit, da ga je NASA uvrstila na seznam najboljših čistilcev zraka! Ta rastlina ima elegantne bele cvetove in temno zelene liste zato bo spalnici poleg čistega zraka dodala tudi moderen pridih.
Spathiphyllum je odličen pri čiščenju zraka, ker nevtralizira škodljive pline, ki krožijo po hiši – predvsem benzen in ogljikov monoksid, ščiti pa tudi pred škodljivim sevanjem.
Spatiphyllum namreč absorbira elektrostatično energijo, ki jo oddajajo elektronske naprave in jo pretvarja v kemično energijo, ki jo rastlina porabi za svojo rast in razvoj.
Torej, če imate v spalnici veliko elektronskih naprav, je ta rastlina prava izbira za vas.
2. Sivka
Pri spanju in rastlinah je sivka nepogrešljiva na seznamu.
Sivka je priljubljena nizko rastoča okrasna rastlina. Je vijolične barve, prijetnega in pomirjujočega vonja ter ni zahtevna za vzdrževanje. Najbolj je znana po svojih pomirjevalnih sposobnostih. Njen vonj sprošča, lajša napetost in stres ter blaži nespečnost, depresijo in tesnobo. Zato je sivka ena boljših izbir za rastlino v vaši spalnici.
Nekateri celo pravijo, da jim sivka pomaga pri bolečih stanjih, kot so glavoboli, zoboboli in bolečine v sklepih.
Sivko postavite čim bližje neposredni sončni svetlobi in prav nič ne bo imela prosti, če jo tu in tam pozabite zaliti. Najbolje se obnese v suhih razmerah.
3. Hudičev bršljan
Čeprav njegovo ime ne simbolizira ravno umirjenosti, je vražji bršljan ena izmed rastlin, ki jo pogosto priporočajo za vsak dom, saj vlaži in čisti zrak strupenih delcev, predvsem ogljikovega monoksida. Vražji bršljan poznamo tudi pod imenom Pothos in spada med vzpenjavke. V lončnici lahko pleza po palici ali pa ga posadite v visečo košaro, iz katere se bo sčasoma spustil na tla.
Ima koničaste in srčaste zelene liste, posejane z rumenimi lisami, hitro raste in zahteva zelo malo svetlobe in zalivanja.
Opozoriti je treba le na to, da je vražji bršljan strupen, če ga zaužijete, zato če imate hišne ljubljenčke, ki spijo z vami ali otroke v hiši, bršljan držite čim dlje stran od njih.
4. Žajbelj
Žajbelj je zimzelena rastlina in se uporablja predvsem kot začimba v kuhinji.
Poleg tega, da je okusna začimba, je že tisočletja znana kot čudežna rastlina, ki zdravi številne bolezni. Že Grki in Rimljani so ga uporabljali za zdravljenje številnih bolezni, kot so krvavenje dlesni, vročina, sečni kamni in želodčne razjede.
Žajbelj naj bi po mnenju mnogih deloval kot pomirjevalo, ki vam pomaga hitreje zaspati, zato bodite previdni, če jemljete pomirjevala. Zanimivost žajblja je tudi ta, da je poleg sivke edina zdravilna rastlina, ki pomaga pri nočnem potenju.
Če ga boste imeli v sobi, ga ne pozabite postaviti na sonce in ga vedno dobro zaliti. Če je zgornja plast zemlje še vedno mokra, pustite, da se posuši, preden ga ponovno zalijete.
5. Gerbera
Če iščete rastlino s čudovitimi, živobarvnimi cvetovi, potem je gerbera prava za vas.
Gerbera je priljubljena sobna rastlina, ki zraste do 30 centimetrov v višino. Njeni listi so veliki in zeleni, cvetovi pa veliki in svetlih barv. Najpogostejše so bele, vijolične, roza, oranžne in rumene barve.
Gerbera je še ena rastlina, ki jo NASA priporoča na seznamu najboljših čistilcev zraka. Za razliko od drugih rastlin ponoči oddaja kisik, zato jo je dobro imeti v spalnici, sploh če vas mučijo vnetja dihal. Prav tako so številne študije na Harvardu pokazale, da lahko te rože zjutraj izboljšajo razpoloženje, kar pomeni lepše prebujanje.
Kar zadeva nego, gerbere niso tako zahtevne. Le pustite jih na sončnem in toplem mestu ter jih redno zalivajte.
Rastlin, ki čistijo zrak, nas sproščajo in pripravljajo na spanje, je še veliko, zato vam priporočamo, da malo pobrskate po internetu, v kolikor želite razširiti svoje znanje.
Dodajte nekaj zelenja v spalnico in se dobro spite.
–
Naslovna fotografija: Perfecta Dreams
Avtorica: Tana Stiglic Juhart
Lektorirala: Melanija K. Matoh
V kolikor izdelkov ni na voljo v spletni trgovini, nas obiščite v 4. nadstropju veleblagovnice Nama ali nam pišite na perfecta.nama@perfecta.si in potrudili se bomo ustreči vašim željam.
