Zdravje v kozarcu
11 Avg 2016

Zdravje v kozarcu

No, pa naredimo danes nekaj za naše zdravje in dobro počutje!

No, pa naredimo danes nekaj za naše zdravje in dobro počutje! Rada si delam smutije, če le utegnem in imam dovolj dobri sestavin. Bolj kot le sadne, imam rada sadno-zelenjavne, ki so ravno tako zelo okusni, pa še bolj zdravi. Eden takšnih je tudi ta zeleni smuti, ki odlično deluje na naše telo in ga očisti.

POTREBUJEMO:

- 60 g špinačnih listov
- 1 banano
- pol limete
- pol limone
- pol pomaranče
- žlička goji jagod
Liste špinače očistimo, operemo in osušimo. Banano olupimo in narežemo na kolobarje. Polovico limone, limete in pomaranče dobro ožamemo. V električni mešalnik ali blender dodamo špinačne liste, na koščke narezano banano, sok citrusov, goji jagode in vse skupaj gladko zmešamo. Pripravljen smoothie nalijemo v prikupen kozarec in takoj spijemo. Njam in na zdravje!

 

**Špinača pomaga pri slabovidnosti, odstranjuje vodo iz telesa in pomaga pri hujšanju. Vsebuje življenjsko pomembne minerale: kalij, kalcij, magnezij, provitamin A, vitamine B, vitamin K, niacin, folno kislino in vitamin C.

Banane vsebujejo veliko kalija in malo natrija, zato so odlične za premagovanje krvnega pritiska. V ZDA so celo dovolili, da uradno označijo banano za sadež, ki znižuje krvni pritisk in tveganje za kap. Kalij telo potrebuje tudi za prenos hranljivih snovi v celice. Visoka količina vitamina B v banani pa deluje pomirjevalno na živčni sistem.

Pomaranča vsebuje veliko vitamina C. Poleg tega vsebuje tudi številne druge vitamine skupine B, ki so potrebni predvsem za zdravo kožo in lase, zaradi bogate vsebnosti selena in drugih snovi pa je koristna pri krepitvi imunskega sistema.

Avtorica:

Tjaša Kokalj

Manekenka, model, modna novinarka, blogerka, stilistka in voditeljica resničnostnega šova TOP4 s Tjašo Kokalj

Podeli s prijatelji:
Deli na Facebooku Deli na Twitterju Deli na Pinterestu
Gorenje Power blender BPC2B 245,60 €
245,60 € Podeli
Gorenje Smoothie Maker BSM600W 27,90 €
27,90 € Podeli